Meine Regeln

Hier mal ein paar algemeine Regeln zu meiner Ernährungs- und Lebensweiße

- viel Wasser trinken, ca. 2 Liter am Tag (1 Glas kaltes Wasser -25kal)

- grünen Tee und Kräutertee um die Fettverbrenung und den Stoffwechsel zu pushen

- gesünderer Lebensstil

- Kalorien zählen und immer bei ca. 300-500 kcal bleiben

- niemals mehr als 500kcal

- einmal pro Monat ist eine Sündenmahlzeit erlaubt

- kalorien-, fett- und vor allem Kohlenhydratarm essen

- ich bin seit 4 Jahren vegetarisch, esse daher kein Fleich aber viel Tofu

- mehr Bewegung in den Alltag integrieren

- wenn möglich Sport treiben (Yoga, Joggen, Fahrrad, Seilspringen ect.)

- Morgenspaziergang zum festen Ritual werden lassen

- 1x pro Woche Eiweißbrot bzw. Eiweißbrötchen